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Comienza descargando TrainRBoost Pro desde la App Store o Google Play. Crea tu cuenta, completa la evaluación fitness, y recibirás un programa personalizado de 8 semanas. Comienza con Semana 1, Día 1 y sigue el sistema progresivo.

¡No se necesita equipo! TrainRBoost Pro se enfoca en ejercicios de peso corporal, principalmente flexiones y sus variaciones. Todo lo que necesitas es una superficie plana y suficiente espacio para acostarte cómodamente.

¡Absolutamente! Nuestros programas están diseñados para todos los niveles fitness. El programa Foundation Builder comienza con movimientos básicos y progresa gradualmente. La app incluye guía de forma y modificaciones para cada ejercicio.

Los entrenamientos típicamente van de 10-30 minutos dependiendo de tu nivel fitness y la fase del programa. Las sesiones para principiantes comienzan alrededor de 10-15 minutos, mientras que los entrenamientos avanzados pueden tomar 25-30 minutos incluyendo calentamiento y enfriamiento.

¡No hay problema! La app te permite reprogramar entrenamientos. Recomendamos mantener consistencia, pero si pierdes un día, simplemente continúa con tu próximo entrenamiento programado. La app ajustará tu cronología del programa en consecuencia.

La app rastrea automáticamente tus repeticiones, frecuencia de entrenamiento, ganancias de fuerza, y récords personales. Puedes ver análisis detallados en la sección de Progreso, incluyendo gráficos mostrando tu mejora a lo largo del tiempo.

Ve a Configuración > Cuenta > Suscripción en cualquier app TrainRBoost. Puedes actualizar o degradar tu plan en cualquier momento. Los cambios toman efecto inmediatamente para actualizaciones, o en el próximo ciclo de facturación para degradaciones.

Sí, puedes cancelar en cualquier momento desde la configuración de tu cuenta o a través de la App Store/Google Play. Tu acceso continúa hasta el final de tu período de facturación actual. Todos tus datos permanecen guardados si decides reactivar más tarde.

Ofrecemos una garantía de devolución de dinero de 30 días. Contacta a nuestro equipo de soporte dentro de 30 días de compra con los detalles de tu orden. Los reembolsos se procesan dentro de 3-5 días hábiles a tu método de pago original.

Cada cuenta está diseñada para uso individual para proporcionar recomendaciones personalizadas. Sin embargo, nuestro Plan Familiar (próximamente) permitirá hasta 5 miembros familiares tener perfiles separados bajo una suscripción.

En la pantalla de inicio de sesión, toca 'Olvidé Contraseña' e ingresa tu email. Recibirás un enlace de restablecimiento en unos minutos. También puedes cambiar tu contraseña desde Configuración > Cuenta > Seguridad dentro de la app.

Primero, intenta reiniciar la app y tu dispositivo. Si el problema persiste, verifica actualizaciones de app en la App Store/Google Play. Limpia el caché de la app (Android) o reinstala la app si es necesario. Contacta soporte si los cierres continúan.

Asegúrate de estar conectado a la misma cuenta en todos los dispositivos y tener conexión a internet. Ve a Configuración > Cuenta > Sincronizar Datos y toca 'Forzar Sincronización'. Si los problemas persisten, intenta cerrar sesión y volver a entrar en todos los dispositivos.

Cierra otras apps ejecutándose en segundo plano, reinicia tu dispositivo, y asegúrate de tener suficiente espacio de almacenamiento (al menos 1GB libre). Actualiza a la última versión de la app, que a menudo incluye mejoras de rendimiento.

Verifica la configuración de notificaciones de tu dispositivo y asegúrate de que TrainRBoost tenga permiso para enviar notificaciones. En la app, ve a Configuración > Notificaciones y personaliza tus preferencias para recordatorios de entrenamiento y actualizaciones de progreso.

Nuestro sistema gradualmente aumenta la dificultad basándose en tu rendimiento y consistencia. Cada semana se construye sobre la anterior, ajustando repeticiones, series, y períodos de descanso. La app rastrea tu progreso y automáticamente te avanza cuando estás listo.

¡Sí! Ve a Configuración > Horario de Entrenamiento para establecer tus días y horarios de entrenamiento preferidos. Puedes elegir 3-6 días por semana y establecer horarios de recordatorio personalizados. La app ajustará tu programa en consecuencia.

Los logros son hitos que reconocen tu progreso y consistencia. Los obtienes alcanzando objetivos de repeticiones, manteniendo rachas de entrenamiento, completando programas, y alcanzando mejores marcas personales. Verifica la sección de Logros para ver todas las insignias disponibles.

El cronómetro se inicia automáticamente cuando comienzas un entrenamiento. Incluye períodos de trabajo, intervalos de descanso, y señales de audio. Puedes personalizar la configuración del cronómetro en Configuración > Entrenamiento > Opciones de Cronómetro para ajustar períodos de descanso y preferencias de audio.

Sí, los suscriptores premium pueden exportar sus datos como archivos CSV. Ve a Configuración > Datos > Exportar y elige el rango de fechas y tipos de datos que quieres incluir. Esto es útil para compartir con entrenadores o importar a otras apps fitness.

Descarga tus programas cuando estés conectado a WiFi, y estarán disponibles offline. Tus datos de entrenamiento se guardan localmente y se sincronizan cuando te reconectas a internet. El modo offline está disponible para suscriptores Completo y Pro Atleta.

Todas las apps comparten datos e insights cuando usas el plan Complete Ecosystem. Tu intensidad de entrenamiento de TrainRBoost Pro influye las recomendaciones nutricionales en NutriBoost, lo que afecta los protocolos de recuperación en RecoveryBoost. Esto crea una experiencia fitness personalizada y holística.

¡Absolutamente puedes comenzar con solo una app! Muchos usuarios comienzan con TrainRBoost Pro y agregan otras apps más tarde. Cada app proporciona valor por sí sola, pero el verdadero poder viene de usarlas juntas como un sistema integrado.

Recomendamos comenzar con TrainRBoost Pro para la mayoría de personas, ya que construye la base de fuerza y consistencia. Si tu objetivo principal es pérdida de peso, considera comenzar con NutriBoost. Para entusiastas del cardio, CardioBoost es el punto de entrada perfecto.