1,323
RPE demi-point en ligne
RPE 7, 7.5, 8, 8.5, 9, 9.5, 10 sont posés à côté du champ reps. Un tap, pas de modale. Le RIR est dérivé automatiquement. L'autorégulation a enfin la résolution qu'il lui faut.
TrainRBoostCarnet muscu & RPE
Logge la série.
Repose. Enchaîne la suivante.
Le carnet barre pour l'hypertrophie et le powerlifting. Chips RPE demi-point en ligne. Volume par muscle suivi contre tes MEV / MAV / MRV éditables. e1RM par mouvement et tonnage qui se mettent à jour à chaque série.
Pensé pour disparaître entre tes séries de travail. Stockage local-first. Pas de compte, pas de feed social, pas de culpabilité de streak. L'import CSV en un tap garde ton historique.
1 323 exercicesRPE demi-pointAucun compte requis
L'Iron Code
Quatre règles. Zéro excuse.
Arnie, c'est pas encore une app fitness qui veut être ton pote. C'est un outil bâti autour de quatre principes qui forgent les vrais lifters depuis l'ère Arnold. Same as it ever was.
- 01
Règle 01
Pointe-toi.
La fonte se fout de ta motivation. Crevé ? Stressé ? Frais ? Tu te pointes quand même. La barre bouge pareil que t'aies envie ou non.
- 02
Règle 02
Logge tout.
Si c'est pas écrit, ça n'a pas eu lieu. Séries, reps, charge, RPE en demi-points, le repos que t'as vraiment pris. La mémoire ment. Les chiffres, non.
- 03
Règle 03
Bats hier.
La surcharge progressive c'est pas un buzzword. C'est la seule chose qui marche. +2,5 kg, +1 rep, +0,5 RPE contrôlé. Petit, mesurable, implacable. À chaque séance, tu prouves un truc.
- 04
Règle 04
Pas de bullshit.
Pas de feed social qui mendie des likes. Pas de coach IA qui prétend connaître ton corps mieux que toi. Pas de culpabilité de streak pour te manipuler. Juste toi, la fonte, et ton carnet.
No pain, no gain.
Fait pour les lifters
Les calculs sont justes. La friction a dégagé.
La plupart des carnets traitent le volume comme un feeling et le RPE comme un sticker. Arnie les traite comme des maths — et se barre du chemin le reste du temps. Six trucs qu'aucun tracker générique te donnera.
PR
e1RM & tonnage par mouvement
Chaque série met à jour ton 1RM estimé et le tonnage hebdo par mouvement. Les blocs de peaking se lisent clean : le tonnage descend, l'e1RM monte. Le potard d'intensité est honnête.
4-12w
MEV / MAV / MRV par muscle
Comptes de hard sets hebdo coloriés contre des landmarks éditables façon Renaissance Periodization. Les avancés override les défauts ; les débutants restent safe. Heatmap anatomique par-dessus.
9:16
Import CSV depuis Hevy / Strong
Colle un CSV depuis n'importe quel tracker majeur — séries, PR, exos, dates, tout passe. Coût de switch : zéro. Des années d'historique dès le jour un.
CSV
Local-first, sans compte
Ton training reste sur l'appareil. Pas d'inscription, pas d'email, pas de cloud forcé. Export CSV ou JSON quand tu veux. Tes données, ta salle, tes règles.
ZERO
Zéro feed social
Pas de likes, pas de followers, pas de notifs qui te supplient de rester régulier. Arnie est un outil, pas une machine à dopamine.
À quoi ça ressemble
Construit autour de la data. Rien d'autre.
Dark mode obsidienne-sur-orange. Chiffres tabulaires monospace. Esthétique fonte. Chaque écran est bâti autour de tes séries — pas autour de boucles d'engagement.
Onglet 01
Today
Onglet 04
Historique
Onglet 02
Stats & Heatmap
Onglet 03
Routines
Prêt à soulever ?
Arrête de compter dans ta tête.
Logging illimité, la bibliothèque d'exercices complète, RPE, e1RM, détection de PR et import CSV sont tous inclus. Arnie Pro débloque les stats avancées, le planificateur mésocycle, les photos de progression et le backup export complet.
$4.99
par mois
$29.99
par an
$59.99
à vie — un seul paiement
No pain, no gain.
FAQ
Ce que les lifters demandent avant de télécharger
En quoi Arnie est différent de Hevy ou Strong ?
Même ADN logging-first, maths différentes. Arnie pose les chips RPE demi-point en ligne (pas enterrées dans une modale), le volume par muscle suivi contre des landmarks MEV / MAV / MRV éditables, l'e1RM et le tonnage par mouvement mis à jour à chaque série, et un planificateur de mésocycle avec deload. L'import CSV, ça fait migrer en un coller.
Le tier gratuit est vraiment gratuit ?
Oui. Logging illimité, la bibliothèque complète de 1 323 exercices, RPE demi-point, e1RM par mouvement, détection de PR et import CSV sont tous inclus sans limite. Le tier gratuit affiche des pubs (interstitiel après une séance finie, plus un cap de 1/jour sur les retours d'arrière-plan). Arnie Pro vire les pubs et débloque les stats avancées.
Arnie Pro débloque quoi ?
Planificateur mésocycle avec semaines de deload, heatmap musculaire anatomique, courbes de force par mouvement avec intensité glissante, stats avancées (tendance fatigue, fréquence, qualité de série), photos de progression avec stockage privé, backup export CSV et JSON, et entraînement sans pub.
Je peux importer mes données depuis Hevy ou Strong ?
Oui. Arnie lit les exports CSV de tous les trackers majeurs. Colle-le dans la feuille d'import et tes séries, PR, charges, dates et mappings d'exercices passent. Les graphes et courbes e1RM se remplissent dès le jour un — pas de purgatoire empty-state.
Mes données sont privées ?
Local-first par défaut. Pas de compte, pas d'email, pas de sync cloud forcée. Le backup optionnel est chiffré en transit et tu contrôles s'il est activé. On vend pas la data d'entraînement — y a rien à vendre. Exporte tout quand tu veux en CSV ou JSON.
C'est quoi MEV / MAV / MRV ?
Minimum Effective Volume, Maximum Adaptive Volume, Maximum Recoverable Volume — des landmarks façon Renaissance Periodization pour les hard sets hebdo par muscle. Arnie embarque des défauts alignés RP et laisse les avancés override par muscle, pour que la barre ne reste jamais bloquée au rouge.
Arnie marche hors-ligne ?
À fond. Bibliothèque d'exos, tes routines, tes séances — tout sur l'appareil. Le cloud est optionnel, pas requis. Entraîne-toi dans le sous-sol de ta salle avec zéro barre de signal.
Support Apple Watch ?
Ça arrive. La phase 1, c'est le carnet iPhone et Android fait bien. Apple Watch et Wear OS sont sur la roadmap une fois le cœur solide comme un roc.
Pourquoi ça s'appelle Arnie ?
Arnie, c'est le surnom d'Arnold Schwarzenegger — la légende qui a transformé le bodybuilding d'un sport de niche en une discipline que n'importe qui pouvait s'approprier. L'app honore cette ère : fonte, sueur, chiffres, zéro fluff. Le nom dit tout.
Je peux annuler mon abonnement ?
Quand tu veux, depuis ton compte App Store ou Google Play. Le lifetime, c'est un paiement unique sans renouvellement auto. On fait pas de dark patterns à l'annulation.