1,323
RPE a mezzo punto inline
RPE 7, 7.5, 8, 8.5, 9, 9.5, 10 stanno proprio accanto al campo ripetizioni. Un tap, nessun modale. Il RIR è derivato automaticamente. L'autoregolazione ha finalmente la risoluzione che serve.
TrainRBoostLog Palestra & RPE
Logga la serie.
Recupera. Falla la prossima.
Il logbook del bilanciere per ipertrofia e powerlifting. Chip RPE a mezzo punto inline. Volume per muscolo tracciato contro MEV / MAV / MRV editabili. e1RM e tonnellaggio per esercizio aggiornati a ogni serie.
Costruito per sparire tra una serie e l'altra. Storage local-first. Nessun account, nessun feed social, nessun sensi di colpa da streak. Import CSV in un tap per mantenere lo storico.
1.323 eserciziRPE a mezzo puntoNessun account richiesto
L'Iron Code
Quattro regole. Zero scuse.
Arnie non è l'ennesima app fitness che cerca di farti da amico. È uno strumento costruito su quattro principi che hanno formato i lifter seri dall'era di Arnold. Same as it ever was.
- 01
Regola 01
Presentati.
Al ferro non frega della tua motivazione. Stanco? Stressato? Hai freddo? Presentati lo stesso. Il bilanciere si muove uguale, che tu ne abbia voglia o no.
- 02
Regola 02
Logga tutto.
Se non è scritto, non è successo. Serie, ripetizioni, peso, RPE a mezzo punto, il recupero vero che hai preso. La memoria mente. I numeri no.
- 03
Regola 03
Batti ieri.
Sovraccarico progressivo non è una buzzword. È l'unica cosa che funziona. +2,5 kg, +1 rep, +0,5 RPE controllato. Piccolo, misurabile, implacabile. Ogni sessione dimostri qualcosa.
- 04
Regola 04
Niente stronzate.
Nessun feed social che mendica like. Nessun coach AI che finge di conoscere il tuo corpo meglio di te. Nessun senso di colpa da streak progettato per manipolarti. Solo tu, il ferro e il tuo logbook.
No pain, no gain.
Costruito per i lifter
La matematica è corretta. L'attrito è sparito.
La maggior parte dei log allenamento tratta il volume come una vibe e l'RPE come un adesivo. Arnie li tratta come matematica — e si toglie di mezzo il resto del tempo. Sei cose che non trovi in un tracker generico.
PR
e1RM & Tonnellaggio per esercizio
Ogni serie aggiorna il tuo 1RM stimato e il tonnellaggio settimanale per esercizio. I blocchi di picco si leggono finalmente puliti: il tonnellaggio scende, l'e1RM sale. La manopola dell'intensità è onesta.
4-12w
MEV / MAV / MRV per muscolo
Conteggio settimanale delle hard set colorato contro landmark editabili in stile Renaissance Periodization. I lifter avanzati sovrascrivono i default; i principianti restano al sicuro. Heatmap anatomica in cima.
9:16
Import CSV da Hevy / Strong
Incolla un CSV da qualsiasi tracker importante — serie, PR, esercizi, date passano tutti. Costo di switch: zero. Anni di storico al primo giorno.
CSV
Local-first, niente account
Il tuo allenamento resta sul dispositivo. Niente registrazione, niente email, nessun cloud. Condividi le tue sessioni in CSV quando vuoi. I tuoi dati, la tua palestra, le tue regole.
ZERO
Zero feed social
Niente like, niente follower, niente notifiche che ti supplicano di restare costante. Arnie è uno strumento, non una macchina della dopamina.
Che aspetto ha
Costruito attorno ai dati. Nient'altro.
Dark mode obsidian-su-arancio. Numeri tabellari monospace. Estetica da disco di ghisa. Ogni schermata è costruita attorno alle tue serie — non attorno ai loop di engagement.
Tab 01
Oggi
Tab 04
Storico
Tab 02
Statistiche & Heatmap
Tab 03
Routine
Pronto a tirare di ghisa?
Smetti di contare nella tua testa.
Tutto è nel piano gratuito: log illimitato, la libreria esercizi completa, RPE, e1RM, rilevamento PR, import CSV, la heatmap anatomica, la schermata Statistiche, la schermata mesociclo e la condivisione CSV. Arnie Pro toglie la pubblicità e aggiunge la card del blocco.
4,99 $
al mese
29,99 $
all'anno
59,99 $
a vita — paghi una volta
No pain, no gain.
FAQ
Quello che i lifter chiedono prima di scaricare
In cosa Arnie è diverso da Hevy o Strong?
Stesso DNA da diario, matematica diversa. Arnie mette i chip RPE a mezzo punto in linea (non sepolti in una modale), segue il volume per muscolo rispetto a riferimenti MEV / MAV / MRV modificabili, e aggiorna e1RM e tonnellaggio per esercizio a ogni serie. Con l'import CSV, migrare è un incolla.
Il piano gratis è davvero gratis?
Sì. Log illimitato, la libreria completa di 1.323 esercizi, RPE a mezzo punto, e1RM per esercizio, rilevamento PR, import CSV, la heatmap muscolare anatomica, la schermata Statistiche, la schermata mesociclo e la condivisione CSV sono inclusi senza limiti. Il piano gratuito mostra pubblicità: un interstitial dopo un allenamento finito, più uno al giorno al rientro nell'app, uno al giorno su Statistiche e uno al giorno su Cronologia. Arnie Pro toglie la pubblicità e aggiunge la card del blocco.
Cosa sblocca Arnie Pro?
Due cose: allenarsi senza pubblicità, e la card del blocco nella schermata mesociclo — sessioni della settimana, settimane di fila, il tuo volume rispetto alla media delle ultime quattro, e quanti muscoli hanno superato il loro MRV. Tutto qui. Il resto — la heatmap muscolare anatomica, la schermata Statistiche, la schermata mesociclo stessa, l'e1RM per esercizio, il rilevamento PR, l'import e la condivisione CSV — è gratis per tutti, senza limiti.
Posso importare i miei dati da Hevy o Strong?
Sì. Arnie legge gli export CSV di ogni tracker importante. Incollalo nella sheet di import e le tue serie, PR, pesi, date e mapping degli esercizi passano tutti. Grafici e curve e1RM si popolano dal primo giorno — niente purgatorio da empty-state.
I miei dati sono privati?
Local-first di default. Niente account, niente email, nessuna sync cloud — il tuo allenamento esce dal dispositivo solo se sei tu a mandarlo. Non vendiamo dati di allenamento — non c'è niente da vendere. Condividi tutto quando vuoi in CSV.
Cosa sono MEV / MAV / MRV?
Minimum Effective Volume, Maximum Adaptive Volume, Maximum Recoverable Volume — landmark in stile Renaissance Periodization per le hard set settimanali per muscolo. Arnie porta default allineati a RP e lascia ai lifter avanzati la possibilità di sovrascriverli per muscolo, così il bilanciere non si illumina di rosso permanente.
Arnie funziona offline?
Pienamente. Libreria esercizi, le tue routine, le tue sessioni — tutto sul dispositivo. Non c'è alcun cloud: niente da sincronizzare, niente da aspettare. Allenati nel seminterrato della tua palestra con zero tacche di segnale.
Supporto Apple Watch?
In arrivo. La Fase 1 è il logbook iPhone e Android fatto bene. Apple Watch e Wear OS sono in roadmap quando il core sarà solido come la roccia.
Perché si chiama Arnie?
Arnie è il soprannome di Arnold Schwarzenegger — la leggenda che ha trasformato il bodybuilding da sport di nicchia in disciplina alla portata di chiunque. L'app rende omaggio a quell'era: ferro, sudore, numeri, niente fronzoli. Il nome è il brief.
Posso annullare l'abbonamento?
Quando vuoi, dal tuo account App Store o Google Play. Lifetime è un pagamento singolo senza rinnovo automatico. Non facciamo flussi di cancellazione a dark pattern.