De cero flexiones
a cien.
¿No puedes hacer ni una sola flexión? Perfecto. Justo ahí empieza esta app, con una escalera sencilla: flexiones en pared, luego inclinadas, luego de rodillas, y por fin completas en el suelo.
Un test rápido de nivel encuentra tu verdadero punto de partida —sin vergüenza, sin adivinanzas— y cada sesión se adapta a lo que realmente hiciste.
La escalera
- 1Flexiones en pared
- 2Inclinadas
- 3De rodillas
- 4Flexiones completas
El camino hacia las 100
La escalera
Cuatro peldaños hasta tu primera flexión de verdad.
Push Ups Trainer te lleva de cero absoluto a 100 flexiones con una escalera sencilla: en pared, inclinadas, de rodillas y por fin completas en el suelo. Subes de peldaño cuando la app ve que estás listo, no cuando lo dice el calendario.
Flexiones en pared
De pie, con las manos en la pared. El punto de partida honesto más fácil que existe, y cuenta como sesión de verdad, no como calentamiento.
Flexiones inclinadas
Manos sobre una mesa, una encimera o un escalón. Menos peso que empujar, exactamente el mismo movimiento.
De rodillas
Por fin en el suelo, con las rodillas asumiendo parte de la carga mientras el pecho y los brazos se ponen al día.
Flexiones completas
Pies en el suelo, recorrido completo. A partir de aquí lo único que sigue creciendo es el número: 5, 10, 25, 50, 100.
Tu Día 1 se mide, no se adivina: una pregunta y un test rápido de máximo te colocan en el peldaño correcto desde el principio. Sin vergüenza, sin adivinanzas — y si caes más abajo de lo que esperabas, el programa simplemente empieza ahí y sube.
Cómo funciona
Cinco series, un máximo final, unos seis minutos.
Una sesión es lo bastante corta para caber en una tarde ocupada y lo bastante estructurada para hacerte avanzar. Todo se adapta a lo que realmente hiciste, no a lo que esperaba un plan genérico.
Una pregunta, un test rápido de máximo
Tu nivel y tu Día 1 resueltos en dos minutos: la app te coloca, tú nunca tienes que elegir un plan.
5 series cortas + un intento final al máximo
Unos seis minutos de la primera repetición a la última, y la serie final siempre es una ocasión de batir tu récord.
Temporizadores de descanso con vibración
El temporizador vibra cuando toca volver — y te da +20 s siempre que lo necesites.
Cambia de variante a media sesión
¿Hoy es demasiado? Baja a una variante más fácil sin salir de la sesión. Cuenta igual.
Adaptativo, sesión tras sesión
Supera tu máximo y la siguiente sesión sube de nivel. Si te cuesta, consolidamos antes de volver a apretar.
Una progresión que no puedes hacer mal.
Nunca eliges tú las series, las repeticiones ni la variante. Abres la app, pulsas empezar y la sesión que tienes delante ya es la correcta para hoy.
Mírate hacerte más fuerte
El número sube, y se nota.
Cada sesión deja huella. La idea no es registrar un entrenamiento, sino hacer que semanas de pequeñas mejoras sean imposibles de pasar por alto.
Tu máximo, sesión a sesión
Una gráfica que sube contigo, desde tus primeras flexiones en pared hasta la primera de verdad.
El camino hacia las 100
Hitos en 5, 10, 25, 50 y 100 convierten un objetivo difuso en cinco objetivos concretos.
Contador total y racha inteligente
Todas las flexiones que has hecho, contadas — y una racha que los días de descanso programados nunca rompen.
Guías de técnica animadas
Cada nivel tiene su guía animada, para que las repeticiones que cuentan sean repeticiones bien hechas.
Hitos en el camino hacia las 100
Celebra los grandes momentos.
Tu primera flexión de verdad. Tus primeras 50. Celebraciones a pantalla completa y tarjetas para compartir los momentos que merecen presumirse.
Justo por diseño
Toda la subida hasta 50 está incluida.
No deberías pagar para descubrir si una app te sirve. La mitad de principiante del camino —la que te lleva de cero a tus primeras 50 flexiones— es la parte gratuita.
- El programa completo de la pared al suelo hasta 50 flexiones está incluido.
- Tu entrenamiento es una zona sin anuncios: nada interrumpe nunca una serie.
- Premium desbloquea el camino completo hasta 100 y elimina los anuncios.
- Un plan anual con 7 días de prueba, o un pago único para siempre.
Sin material. Sin cuenta. Sin tonterías. Tus datos se quedan en tu teléfono.
Empieza ahora
Tu primera flexión empieza contra una pared.
Haz el test de nivel, dedica seis minutos hoy y deja que la app se encargue del resto de la subida hasta 100.
FAQ