Plank Boost
Domine as pranchas e construa uma força do core inabalável
100% gratuito para usar com anúncios • Premium R$2,99/semana para remover anúncios
O Que Você Obtém
Treinamento Progressivo
De sustentações básicas a pranchas laterais, pranchas RKC e variações avançadas
Forma Perfeita
Dicas para alinhamento adequado, respiração e engajamento do core
Acompanhamento de Progresso
Monitore os tempos de sustentação, volume total e melhorias na resistência do core
Conquistas
Desbloqueie marcos das sustentações de 30 segundos às pranchas de 5+ minutos
Modo Offline
Treine em qualquer lugar sem internet, perfeito para treinos em casa
12 Idiomas
Disponível em 12 idiomas para acessibilidade global
Por que Plank Boost?
Pranchas constroem força funcional do core melhor que os crunches, mas a maioria das pessoas nunca progride além das sustentações básicas de 60 segundos e perde os benefícios avançados.
Plank Boost introduz uma progressão sistemática com variações mais difíceis, durações mais longas e programas especializados para diferentes objetivos do core.
Construa um core à prova de balas que protege sua coluna, melhora sua postura e melhora seu desempenho em todos os outros exercícios.
Pronto para Construir Força do Core?
Junte-se aos milhares que estão desenvolvendo cores sólidos como uma rocha com o Plank Boost