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Plank Boost

Domine as pranchas e construa uma força do core inabalável

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🍎 iOS - Em Breve

100% gratuito para usar com anúncios • Premium R$2,99/semana para remover anúncios

O Que Você Obtém

📈

Treinamento Progressivo

De sustentações básicas a pranchas laterais, pranchas RKC e variações avançadas

🎯

Forma Perfeita

Dicas para alinhamento adequado, respiração e engajamento do core

📊

Acompanhamento de Progresso

Monitore os tempos de sustentação, volume total e melhorias na resistência do core

🏆

Conquistas

Desbloqueie marcos das sustentações de 30 segundos às pranchas de 5+ minutos

Modo Offline

Treine em qualquer lugar sem internet, perfeito para treinos em casa

🌍

12 Idiomas

Disponível em 12 idiomas para acessibilidade global

Por que Plank Boost?

Pranchas constroem força funcional do core melhor que os crunches, mas a maioria das pessoas nunca progride além das sustentações básicas de 60 segundos e perde os benefícios avançados.

Plank Boost introduz uma progressão sistemática com variações mais difíceis, durações mais longas e programas especializados para diferentes objetivos do core.

Construa um core à prova de balas que protege sua coluna, melhora sua postura e melhora seu desempenho em todos os outros exercícios.

Pronto para Construir Força do Core?

Junte-se aos milhares que estão desenvolvendo cores sólidos como uma rocha com o Plank Boost