Rameurs avec haltères

Un exercice de force ciblant les muscles du dos, en particulier les dorsaux et les trapèzes, tout en engageant également les biceps.

Instructions

1. 1. Tenez-vous debout, les pieds à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main.
2. 2. Pliez légèrement les hanches et les genoux, en gardant le dos droit.
3. 3. Tirez les haltères vers votre taille, en serrant vos omoplates ensemble au sommet.
4. 4. Abaissez les haltères vers la position de départ et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.