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Pompes à genoux

Groupe musculaire:Poitrine, Épaules, Triceps
Difficulté:Débutant

Une version modifiée des pompes qui est plus facile pour les débutants.

Équipement

  • Aucun

Instructions

  1. 1. Commencez en position à genoux avec les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules.
  2. 2. Abaissez votre poitrine vers le sol tout en gardant le dos droit.
  3. 3. Poussez vers le haut pour revenir à la position de départ.
  4. 4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Conseils de sécurité

Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.