Pompes à genoux
Groupe musculaire:Poitrine, Épaules, Triceps
Difficulté:Débutant
Une version modifiée des pompes qui est plus facile pour les débutants.
Équipement
- Aucun
Instructions
- 1. Commencez en position à genoux avec les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules.
- 2. Abaissez votre poitrine vers le sol tout en gardant le dos droit.
- 3. Poussez vers le haut pour revenir à la position de départ.
- 4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Conseils de sécurité
Consultez toujours un professionnel du fitness avant d'essayer de nouveaux exercices. Assurez-vous d'avoir une bonne forme pour éviter les blessures.