Trizeps-Dips
Muskelgruppe:Trizeps, Brust
Schwierigkeitsgrad:Anfänger
Eine Übung zur Stärkung des Trizeps mit dem Körpergewicht als Widerstand.
Ausrüstung
- Bank oder Stuhl
Anleitung
- 1. Setzen Sie sich an die Kante einer Bank oder eines Stuhls und greifen Sie die Kante mit Ihren Händen.
- 2. Rutschen Sie mit Ihrem Gesäß vom Rand und senken Sie Ihren Körper, indem Sie die Ellenbogen beugen.
- 3. Drücken Sie sich wieder nach oben in die Ausgangsposition und strecken Sie die Arme vollständig aus.
- 4. Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Sicherheitstipps
Konsultieren Sie immer einen Fitnessfachmann, bevor Sie neue Übungen ausprobieren. Achten Sie auf die richtige Ausführung, um Verletzungen zu vermeiden.