TrainRBoost LogoTrainRBoost Text Logo
Zurück zur Übungsbibliothek

Trizeps-Dips

Muskelgruppe:Trizeps, Brust
Schwierigkeitsgrad:Anfänger

Eine Übung zur Stärkung des Trizeps mit dem Körpergewicht als Widerstand.

Ausrüstung

  • Bank oder Stuhl

Anleitung

  1. 1. Setzen Sie sich an die Kante einer Bank oder eines Stuhls und greifen Sie die Kante mit Ihren Händen.
  2. 2. Rutschen Sie mit Ihrem Gesäß vom Rand und senken Sie Ihren Körper, indem Sie die Ellenbogen beugen.
  3. 3. Drücken Sie sich wieder nach oben in die Ausgangsposition und strecken Sie die Arme vollständig aus.
  4. 4. Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Sicherheitstipps

Konsultieren Sie immer einen Fitnessfachmann, bevor Sie neue Übungen ausprobieren. Achten Sie auf die richtige Ausführung, um Verletzungen zu vermeiden.