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Pike-Liegestütze

Muskelgruppe:Schultern, Brust, Trizeps
Schwierigkeitsgrad:Fortgeschritten

Eine fortgeschrittene Variante der Liegestütze, die die Schultern intensiver anspricht.

Ausrüstung

  • Kein

Anleitung

  1. 1. Beginnen Sie in der Herunterwärts Hund-Position mit hohen Hüften.
  2. 2. Beugen Sie die Ellbogen und senken Sie Ihren Kopf zum Boden.
  3. 3. Drücken Sie sich zurück in die Ausgangsposition.
  4. 4. Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Sicherheitstipps

Konsultieren Sie immer einen Fitnessfachmann, bevor Sie neue Übungen ausprobieren. Achten Sie auf die richtige Ausführung, um Verletzungen zu vermeiden.