Hohe Knie
Muskelgruppe:Beine, Rumpf
Schwierigkeitsgrad:Mittel
Eine Cardioübung, bei der man an Ort und Stelle läuft und die Knie so hoch wie möglich anhebt.
Ausrüstung
- Kein
Anleitung
- 1. Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen.
- 2. Laufen Sie an Ort und Stelle und heben Sie die Knie zur Brust.
- 3. Halten Sie ein zügiges Tempo und schwingen Sie Ihre Arme beim Heben der Knie.
- 4. Fahren Sie für die gewünschte Dauer fort.
Sicherheitstipps
Konsultieren Sie immer einen Fitnessfachmann, bevor Sie neue Übungen ausprobieren. Achten Sie auf die richtige Ausführung, um Verletzungen zu vermeiden.