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Hohe Knie

Muskelgruppe:Beine, Rumpf
Schwierigkeitsgrad:Mittel

Eine Cardioübung, bei der man an Ort und Stelle läuft und die Knie so hoch wie möglich anhebt.

Ausrüstung

  • Kein

Anleitung

  1. 1. Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen.
  2. 2. Laufen Sie an Ort und Stelle und heben Sie die Knie zur Brust.
  3. 3. Halten Sie ein zügiges Tempo und schwingen Sie Ihre Arme beim Heben der Knie.
  4. 4. Fahren Sie für die gewünschte Dauer fort.

Sicherheitstipps

Konsultieren Sie immer einen Fitnessfachmann, bevor Sie neue Übungen ausprobieren. Achten Sie auf die richtige Ausführung, um Verletzungen zu vermeiden.