打造您一直想要的 理想身材
12款专业健身应用。一个动作，一个应用，零妥协。通过基于科学原理的训练，掌握每一个动作，获得真实效果。
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"您梦寐以求的身体，仅一次锻炼之遥。 您的蜕变，从今天开始。"
认识 PushUp Boost
TrainRBoost套件中的首款应用
通过渐进式俯卧撑训练改变您的上肢力量
渐进式训练
从您的水平开始，按您的节奏进步
智能追踪
实时姿势检测和重复计数
自适应程序
根据您的表现调整的锻炼
多语言
全球12种语言可用
公平定价
含广告100%免费，移除广告每周$2.99
离线工作
下载后无需互联网
我们为何 与众不同
大多数健身应用试图包罗万象。我们坚信，把一件事做到极致。
用户至上设计
- •下载后无需互联网
- •全球12种语言可用
- •基础功能无订阅费，无付费致胜
- •尊重您的隐私
智能训练
- •适应您的健身水平
- •渐进式难度系统
- •基于科学的计划
- •真实姿势指导
内置动力
- •成就系统
- •进度追踪
- •里程碑庆祝
- •社区支持
我们的 12应用生态系统
每款应用专注于一个特定动作，确保您在每个动作上都获得专家级的训练
PushUp Boost
力量训练
通过渐进式训练计划、实时姿势追踪和随您成长的适应性锻炼，改变您的俯卧撑水平。
Pull-Up Boost
上肢力量
从零到英雄，掌握引体向上。通过离心训练和高级变式进行渐进式训练。
Squat Boost
下肢力量
通过渐进式深蹲计划打造强健的双腿。掌握自重深蹲，实现全面的下肢发展。
Plank Boost
核心力量
通过渐进式保持和变式掌握平板支撑。从30秒到5分钟，打造坚如磐石的核心力量。
Burpee Boost
全身HIIT
用波比跳改变您的身体——终极全身锻炼。燃烧卡路里，增强力量，提升耐力。
Sit-Up Boost
核心力量
通过渐进式仰卧起坐训练打造强大的腹肌。从新手到精英核心力量。
Crunches Boost
腹肌与核心
通过针对性的卷腹锻炼雕刻梦想腹肌。为可见的六块腹肌效果进行渐进式训练。
Lunge Boost
腿部力量
通过渐进式弓步训练打造冠军双腿。收紧臀部，加强股四头肌，改善平衡。
Dips Boost
上肢力量
通过渐进式臂屈伸训练打造巨大的胸肌和三头肌。掌握上肢动作之王。
Jumping Jack Boost
有氧与减脂
通过渐进式开合跳训练快速燃烧卡路里。简单、有效、保证结果。
Mountain Climber Boost
有氧与核心
用登山者引爆您的有氧和腹肌。终极的燃脂核心练习。
Workout Logbook
健身追踪
在一个地方追踪您所有的锻炼。适用于所有TrainRBoost应用的完整健身日志。
我们对您的 承诺
我们不是来向您推销又一个会被遗忘的订阅服务。我们是来打造真正帮助您变得更强壮、更健康、更自信的应用。
我们创建的每一款应用都只专注于一个目标，也只有一个目标：帮助您掌握那个特定的动作。没有臃肿，没有干扰，只有结果。
我们致力于公平定价、离线功能和尊重您的隐私。您的数据保留在您的设备上，您的进度由您自己掌握。
真实 用户评价
听听我们健身爱好者社区的声音
Mike T.
"8周内从5个俯卧撑到50个！渐进式系统真的有效。没有虚华，只有结果。"
🏆 连续完成50个俯卧撑
Sarah L.
"终于有一个不会让人眼花缭乱的应用了！只有我、我的手机和每天15分钟。对忙碌的妈妈来说太完美了。"
🔥 2个月内减重12磅
James R.
"对忙碌的爸爸来说太棒了！不需要健身房，可离线使用，而且我能真正看到我的进步。喜欢这种简洁。"
💪 肌肉线条更明显
加入我们不断壮大的 社区
1,000+
活跃用户
10K+
完成锻炼
4.8/5
平均评分
完整的生态系统。个性化的旅程。真实的结果。
从力量到有氧，从营养到恢复——每个应用都为您的成功协同工作
常见 问题
开始您的蜕变前需要了解的一切
💰 有免费版吗？
有的！所有应用都可以100%免费使用（含广告）。高级版仅需每周$2.99即可移除广告。免费版提供所有功能。开始无需信用卡！
🏋️ 需要任何设备吗？
完全不需要！我们所有的应用都为自重训练而设计。只需要您、一点地板空间和变强的决心。在家、在公园、在酒店房间——任何地方都可以训练！
📈 多快能看到效果？
大多数用户在1-2周内注意到力量提升，在持续训练3-4周内看到身体上的明显变化。我们的渐进式程序会适应您的水平，确保您不断进步。
🔰 我是完全的新手。还能使用这些应用吗？
当然可以！我们的应用适合所有健身水平。每个程序都从对新手友好的练习开始，随着您变强而逐步增加难度。您永远不会感到迷茫或不知所措。
❌ 我可以随时取消订阅吗？
可以！您可以随时从手机的应用商店设置中直接取消。没有麻烦，没有问题。此外，如果您不满意，我们提供30天退款保证。