Quels sont les meilleurs exercices au poids du corps pour la force?

Les exercices au poids du corps peuvent efficacement développer la force sans équipement. Parmi les meilleurs exercices, on trouve :

• Pompes : Renforcent la poitrine, les épaules et les triceps.
• Squats : Ciblent les jambes, les fessiers et le tronc.
• Planches : Renforcent la force et la stabilité du tronc.
• Fentes : Améliorent la force des jambes et l'équilibre.
• Burpees : Offrent un entraînement complet du corps et augmentent l'endurance. Ces exercices peuvent être faits n'importe où et adaptés pour augmenter l'intensité à mesure que vous progressez.