Quels sont les avantages du yoga pour la flexibilité?

Le yoga améliore la flexibilité en étirant les muscles et en favorisant la mobilité des articulations. Avantages clés :

• Amplitude de mouvement accrue : Une pratique régulière permet des étirements plus profonds au fil du temps.
• Amélioration de la posture : Le yoga renforce le tronc, améliorant l'alignement.
• Réduction de la tension musculaire : Les étirements soulagent la raideur, prévenant les blessures.
• Amélioration de l'équilibre et de la stabilité : Les muscles souples aident à maintenir un meilleur équilibre et réduisent le risque de chutes.