Quel est le meilleur programme d'entraînement pour perdre du poids ?
Perte de poids et programmes de fitness
Pour perdre du poids, combinez l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) avec de la musculation et du cardio. Le HIIT permet de brûler beaucoup de calories en peu de temps, tandis que la musculation aide à stimuler le métabolisme. La régularité et une alimentation équilibrée sont essentielles pour un succès durable.