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Quelle est la meilleure façon de s'échauffer avant l'exercice ?

Techniques d'échauffement

La meilleure façon de s'échauffer est de pratiquer des étirements dynamiques et des mouvements spécifiques à votre entraînement. Cela peut inclure des balancements de jambes, des cercles avec les bras et un léger cardio, qui préparent votre corps à une activité plus intense.