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Comment développer du muscle sans devenir trop volumineux ?

Développement musculaire et gains secs

Pour développer du muscle sans prendre trop de volume, concentrez-vous sur des répétitions élevées avec des poids légers et évitez les charges lourdes. Incluez des sessions de cardio pour rester mince et privilégiez une alimentation équilibrée avec un apport modéré en protéines. Renforcez les muscles sans excès calorique pour éviter le volume.