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Comment équilibrer le cardio et la musculation ?

Équilibre de l'entraînement

Pour équilibrer le cardio et la musculation, attribuez des jours spécifiques à chaque activité ou combinez-les dans une seule séance. Par exemple, faites d'abord de la musculation, suivie d'une séance de cardio plus courte. Visez 2 à 3 jours de musculation et 2 à 3 séances de cardio par semaine.