Comment créer une routine d'entraînement équilibrée ?
Planification d'entraînement
Pour créer une routine d'entraînement équilibrée, incluez du cardio pour l'endurance, de la musculation pour le développement musculaire, et des exercices de flexibilité comme des étirements. Visez 2-3 jours de musculation, 2-3 jours de cardio et des étirements quotidiens pour de meilleurs résultats.