Le cardio ou la musculation est-il meilleur pour la perte de poids?

Le cardio et la musculation jouent tous deux un rôle important dans la perte de poids :

• Le cardio brûle plus de calories pendant l'entraînement et améliore la santé cardiaque. C'est excellent pour créer un déficit calorique.
• La musculation développe les muscles, ce qui augmente votre taux métabolique de repos (RMR). Cela signifie que vous brûlez plus de calories tout au long de la journée, même au repos. Une combinaison des deux est la plus efficace pour une perte de poids à long terme. Le cardio vous aide à brûler des calories, tandis que la musculation aide à maintenir ou augmenter la masse musculaire, ce qui favorise la perte de graisse.