Quelles sont les manières efficaces de suivre les progrès en matière de fitness?

Pour suivre efficacement vos progrès en matière de fitness, envisagez ces méthodes :

• Utilisez une application de fitness : Suivez vos entraînements, votre nutrition et vos progrès avec des applications comme MyFitnessPal ou Strava.
• Tenez un journal d'entraînement : Documentez vos séances, les poids soulevés et les améliorations au fil du temps.
• Prenez des photos de progrès : Prenez des photos à intervalles réguliers pour suivre visuellement les changements de votre physique.
• Mesurez votre corps : Utilisez un mètre ruban pour suivre les changements de mensurations comme la taille, les hanches et la poitrine.
• Fixez des objectifs spécifiques : Créez des objectifs de fitness réalisables et évaluez régulièrement vos progrès. En mettant en œuvre ces méthodes de suivi, vous pouvez obtenir des informations précieuses sur votre parcours de fitness.