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Comment savoir si je suis en surentraînement ?

Gestion de l'entraînement

Les signes de surentraînement incluent une fatigue persistante, une diminution des performances, de l'irritabilité et une susceptibilité accrue aux blessures et aux maladies. Si vous ressentez ces symptômes, envisagez de prendre une pause et de réévaluer l'intensité de votre entraînement.