Combien de temps faut-il pour voir des résultats avec la musculation?

Les résultats de la musculation varient en fonction de la régularité, de l'intensité et du régime alimentaire. En général, vous pouvez vous attendre à :

• 2-4 semaines : Gains initiaux en force dus aux adaptations neurales.
• 8-12 semaines : Croissance musculaire et perte de graisse visibles si combinées avec une bonne alimentation.
• 3-6 mois : Améliorations significatives de la définition musculaire, de la force et de l'endurance. Restez constant, augmentez progressivement les charges et suivez une alimentation équilibrée pour des résultats optimaux.