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Combien de temps faut-il pour voir les résultats de l'entraînement?

Condition physique générale

En général, vous pouvez vous attendre à voir les premiers résultats de l'entraînement après 4 à 6 semaines, avec un exercice régulier et une alimentation équilibrée. Une définition musculaire visible et une amélioration de l'endurance peuvent prendre plus de temps, environ 8 à 12 semaines. La patience et la régularité sont essentielles pour un succès à long terme.