¿Es mejor hacer cardio antes o después del entrenamiento de fuerza?

Hacer cardio antes o después del entrenamiento de fuerza depende de tus objetivos:

• Para perder grasa: Hacer cardio después del entrenamiento de fuerza es más efectivo, ya que el entrenamiento de fuerza agota las reservas de glucógeno, permitiendo que tu cuerpo utilice la grasa como energía durante el cardio.
• Para ganar músculo: Prioriza el entrenamiento de fuerza primero cuando tus músculos están frescos para maximizar el rendimiento.
• Para estado físico general: Cualquiera de los dos funciona, pero ten en cuenta la fatiga, especialmente si tu cardio es intenso.