¿Cómo puedo mejorar mi resistencia para correr?

Para mejorar la resistencia al correr, enfócate en las siguientes estrategias:

• Aumenta gradualmente la distancia: Añade un 5-10% más de distancia cada semana para desarrollar resistencia.
• Incorpora entrenamiento por intervalos: Alternar entre sprints y carreras más lentas ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular.
• Entrenamiento cruzado: Incluye otras formas de cardio como el ciclismo o la natación para mejorar la resistencia general.
• Entrenamiento de fuerza: Fortalece los músculos de las piernas y el core para carreras más largas.
• Alimentación adecuada: Una dieta equilibrada con carbohidratos, proteínas y grasas es esencial para la resistencia.