¿Cómo puedo reducir la grasa corporal manteniendo el músculo?

Para reducir la grasa corporal manteniendo el músculo, sigue estos pasos:

• Come una dieta alta en proteínas: Las proteínas ayudan a preservar la masa muscular durante la pérdida de grasa.
• Entrena con pesas regularmente: Continúa levantando pesas para mantener el músculo mientras quemas grasa.
• Crea un déficit calórico moderado: Evita dietas extremas y concéntrate en una reducción lenta y constante de calorías.
• Incorpora HIIT: El entrenamiento de intervalos de alta intensidad ayuda a quemar grasa sin perder músculo.
• Mantente hidratado: Beber agua apoya el metabolismo y la recuperación muscular. Estas estrategias te ayudarán a perder grasa mientras mantienes masa muscular magra.