TrainRBoost LogoTrainRBoost Text Logo
Volver a la lista de P&R

¿Cuánto tiempo se tarda en ver resultados del entrenamiento con pesas?

Entrenamiento de fuerza

Los resultados del entrenamiento con pesas varían según la consistencia, intensidad y la dieta. Generalmente, puedes esperar:

  • 2-4 semanas: Aumento inicial de fuerza debido a adaptaciones neurales.
  • 8-12 semanas: Crecimiento muscular visible y pérdida de grasa si se combina con una nutrición adecuada.
  • 3-6 meses: Mejoras significativas en la definición muscular, fuerza y resistencia. Mantén la consistencia, aumenta progresivamente el peso y sigue una dieta equilibrada para obtener mejores resultados.