¿Cuánto tiempo se tarda en ver resultados del ejercicio?
Condición física general
Por lo general, puedes esperar ver los primeros resultados del ejercicio en 4 a 6 semanas, con ejercicio constante y una dieta equilibrada. La definición muscular visible y las mejoras en la resistencia pueden tardar más, alrededor de 8 a 12 semanas. La paciencia y la consistencia son clave para el éxito a largo plazo.