¿Cómo puedo evitar el sobreentrenamiento y el agotamiento?

Para evitar el sobreentrenamiento y el agotamiento, sigue estos consejos:

• Escucha a tu cuerpo: Toma días de descanso cuando te sientas fatigado.
• Varía tus entrenamientos: Cambia tus rutinas para evitar el estrés repetitivo.
• Duerme lo suficiente: El sueño es crucial para la recuperación muscular.
• Come una dieta equilibrada: Una nutrición adecuada alimenta la recuperación y el rendimiento.
• Programa períodos de recuperación: Incluye días de descanso activo y recuperación en tu rutina. Al seguir estos consejos, podrás evitar el sobreentrenamiento y mantenerte en forma a largo plazo.