¿Cuáles son los mejores ejercicios de bajo impacto para personas con dolor en las articulaciones?

Los mejores ejercicios de bajo impacto para personas con dolor en las articulaciones incluyen:

• Natación: Es un gran entrenamiento de cuerpo completo que quita presión a las articulaciones.
• Ciclismo: Una opción de cardio de bajo impacto que fortalece las piernas y el núcleo sin forzar las articulaciones.
• Yoga: Las prácticas de yoga suaves pueden mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones.
• Caminar: Una actividad simple y de bajo impacto que mejora la salud cardiovascular sin estresar las articulaciones.
• Entrenamiento en elíptica: Esta máquina ofrece un entrenamiento de cardio sin el impacto brusco de correr. Estos ejercicios te ayudarán a mantenerte en forma mientras proteges tus articulaciones.