¿Con qué frecuencia debo hacer cardio para perder peso?

Para bajar de peso, se recomienda hacer cardio de 3 a 5 veces por semana, con sesiones de entre 30 y 60 minutos. Combinar el entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) con cardio continuo puede mejorar los resultados. La constancia y una dieta saludable son clave para una pérdida de peso efectiva.