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¿Cómo puedo perder peso sin ir al gimnasio?

Pérdida de peso

Perder peso sin ir al gimnasio es posible con el enfoque adecuado. Las estrategias clave incluyen:

  • Ejercicios con el peso corporal: Realiza flexiones, sentadillas y zancadas para ganar músculo y quemar grasa en casa.
  • Caminar o correr: Son ejercicios de cardio simples y efectivos que se pueden hacer en cualquier lugar.
  • Entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT): Ejercicios intensos y cortos que queman calorías rápidamente.
  • Controla tu dieta: Enfócate en una dieta balanceada rica en alimentos integrales y sigue tu ingesta calórica para asegurarte de estar en déficit.