¿Cuáles son los mejores ejercicios para principiantes en casa?

Para principiantes que se ejercitan en casa, concéntrate en ejercicios con el peso corporal que trabajen los principales grupos musculares. Estos son ejercicios simples pero efectivos:

• Sentadillas: Fortalecen las piernas y glúteos.
• Flexiones: Fortalecen la parte superior del cuerpo, especialmente el pecho y los hombros.
• Planchas: Mejoran la estabilidad y fuerza del core.
• Zancadas: Excelentes para la fuerza del tren inferior y el equilibrio.
• Burpees: Un ejercicio de cuerpo completo que aumenta la frecuencia cardíaca y quema calorías.