¿Cuáles son los mejores ejercicios con peso corporal para la fuerza?

Los ejercicios con peso corporal pueden desarrollar fuerza de manera efectiva sin necesidad de equipo. Algunos de los mejores ejercicios son:

• Flexiones: Fortalecen el pecho, los hombros y los tríceps.
• Sentadillas: Apuntan a las piernas, glúteos y core.
• Planchas: Desarrollan fuerza y estabilidad en el core.
• Zancadas: Mejoran la fuerza de las piernas y el equilibrio.
• Burpees: Proporcionan un entrenamiento de cuerpo completo y aumentan la resistencia. Estos ejercicios se pueden hacer en cualquier lugar y adaptarse para aumentar la intensidad a medida que progresas.