¿Cuáles son los beneficios de la natación para la condición física?
Natación y fitness
La natación ofrece numerosos beneficios para la condición física, como:
- Ejercicio de cuerpo completo: La natación trabaja casi todos los grupos musculares.
- De bajo impacto: Es suave para las articulaciones, ideal para prevenir lesiones.
- Mejora la salud cardiovascular: Nadar regularmente fortalece el corazón y los pulmones.
- Aumenta la resistencia: La natación ayuda a mejorar la resistencia con el tiempo.
- Quema calorías: Es una forma efectiva de quemar calorías y perder peso. La natación es un ejercicio versátil que mejora tanto la fuerza como la resistencia.