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¿Cuáles son los beneficios de la natación para la condición física?

Natación y fitness

La natación ofrece numerosos beneficios para la condición física, como:

  • Ejercicio de cuerpo completo: La natación trabaja casi todos los grupos musculares.
  • De bajo impacto: Es suave para las articulaciones, ideal para prevenir lesiones.
  • Mejora la salud cardiovascular: Nadar regularmente fortalece el corazón y los pulmones.
  • Aumenta la resistencia: La natación ayuda a mejorar la resistencia con el tiempo.
  • Quema calorías: Es una forma efectiva de quemar calorías y perder peso. La natación es un ejercicio versátil que mejora tanto la fuerza como la resistencia.