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¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio?

Momento del entrenamiento

El mejor momento para hacer ejercicio varía según tu rutina y objetivos, pero aquí tienes algunas pautas generales:

  • Ejercicios matutinos: Pueden aumentar los niveles de energía y mejorar el enfoque durante el resto del día.
  • Ejercicios en la tarde: La fuerza y resistencia suelen alcanzar su pico en la tarde, lo que lo hace un buen momento para ejercicios de alta intensidad.
  • Ejercicios nocturnos: Algunas personas encuentran que entrenar por la noche es más relajante y una buena forma de liberar estrés. En última instancia, el mejor momento es cuando te sientas más motivado y puedas mantener una rutina constante.