¿Cuáles son los mejores ejercicios para mejorar el equilibrio?

Para mejorar el equilibrio, prueba estos ejercicios:

• Apoyo sobre una pierna: Párate sobre una pierna para activar los músculos estabilizadores.
• Caminata talón a dedo: Camina en línea recta con un pie directamente delante del otro.
• Ejercicios con balón de estabilidad: Usa una pelota de estabilidad para desafiar tu equilibrio.
• Posturas de yoga: Posturas como la del árbol o Guerrero III mejoran el equilibrio.
• Tai Chi: Esta práctica antigua se enfoca en movimientos controlados y equilibrados. Practicar regularmente estos ejercicios mejorará notablemente tu equilibrio.