¿Qué debo comer antes de un entrenamiento?

Comer los alimentos adecuados antes de un entrenamiento puede mejorar tu rendimiento. Alimentos ideales pre-entrenamiento incluyen:

• Carbohidratos: Proporcionan energía rápida (ej. avena, plátano o tostadas integrales).
• Proteínas: Ayudan con la reparación muscular (ej. yogur griego, batido de proteínas o huevos).
• Grasas saludables: Una pequeña cantidad puede ayudar a mantener la energía (ej. aguacate o nueces). Intenta comer 30-60 minutos antes de tu entrenamiento y mantente hidratado con agua.