¿Cuál es la mejor rutina de ejercicios para perder peso?
Pérdida de peso y rutinas de fitness
Para perder peso, combina entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) con ejercicios de fuerza y cardio. El HIIT maximiza la quema de calorías en sesiones cortas, mientras que el entrenamiento de fuerza aumenta el metabolismo. La constancia y una dieta equilibrada son esenciales para el éxito a largo plazo.