¿Cómo creo una rutina de ejercicios equilibrada?
Planificación del entrenamiento
Para crear una rutina equilibrada, incluye cardio para resistencia, entrenamiento de fuerza para desarrollo muscular y ejercicios de flexibilidad como estiramientos. Apunta a 2-3 días de fuerza, 2-3 días de cardio y estiramientos diarios para obtener los mejores resultados.