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¿Cómo creo una rutina de ejercicios equilibrada?

Planificación del entrenamiento

Para crear una rutina equilibrada, incluye cardio para resistencia, entrenamiento de fuerza para desarrollo muscular y ejercicios de flexibilidad como estiramientos. Apunta a 2-3 días de fuerza, 2-3 días de cardio y estiramientos diarios para obtener los mejores resultados.