¿Cuál es la mejor manera de recuperarse después de un entrenamiento?
Recuperación de entrenamiento
La mejor manera de recuperarte después de un entrenamiento incluye hidratarte, consumir una comida equilibrada con proteínas y carbohidratos, e incorporar estiramientos o rodillos de espuma. Además, prioriza el sueño para ayudar a tus músculos a recuperarse.