¿Cuál es la mejor manera de aumentar la masa muscular?
Aumento muscular
Para aumentar la masa muscular, concéntrate en el sobrecarga progresiva a través del entrenamiento de fuerza, asegurándote de aumentar pesos o resistencia con el tiempo. Combina esto con una dieta alta en proteínas, suficientes calorías y descanso para permitir que los músculos se recuperen y crezcan.