¿Cuáles son las formas efectivas de rastrear calorías y macronutrientes?
Rastreo de calorías y macros
Rastrear calorías y macros puede ayudarte a alcanzar tus objetivos. Aquí algunas formas efectivas:
- Aplicaciones de nutrición: Apps como MyFitnessPal permiten rastrear calorías y macros.
- Básculas: Usa una báscula para medir porciones.
- Planificación de comidas: Planifica tus comidas.
- Pre-registro: Ingresa tus comidas antes de consumirlas.
- Lee etiquetas: Revisa tamaños de porciones. Usa estas herramientas para mejorar tu ingesta y progreso.