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¿Cuáles son las formas efectivas de rastrear calorías y macronutrientes?

Rastreo de calorías y macros

Rastrear calorías y macros puede ayudarte a alcanzar tus objetivos. Aquí algunas formas efectivas:

  • Aplicaciones de nutrición: Apps como MyFitnessPal permiten rastrear calorías y macros.
  • Básculas: Usa una báscula para medir porciones.
  • Planificación de comidas: Planifica tus comidas.
  • Pre-registro: Ingresa tus comidas antes de consumirlas.
  • Lee etiquetas: Revisa tamaños de porciones. Usa estas herramientas para mejorar tu ingesta y progreso.