¿Cuál es la diferencia entre ejercicios compuestos y ejercicios de aislamiento?
Tipos de ejercicio
Los ejercicios compuestos involucran múltiples grupos musculares y articulaciones (por ejemplo, sentadillas, peso muerto), mientras que los ejercicios de aislamiento se centran en un grupo muscular específico (por ejemplo, curl de bíceps, extensiones de tríceps). Los ejercicios compuestos suelen ser más eficientes para desarrollar fuerza y masa muscular.