TrainRBoost LogoTrainRBoost Text Logo
Volver a la lista de P&R

¿Con qué frecuencia debo entrenar para ver resultados?

Frecuencia de entrenamiento

Para ver resultados, apunta a entrenar al menos 3 a 5 veces por semana. Aquí tienes un desglose:

  • Para principiantes: Comienza con 3 días de entrenamiento de cuerpo completo y aumenta la intensidad gradualmente.
  • Para perder grasa: Combina cardio y entrenamiento de fuerza 4-5 días a la semana.
  • Para ganar músculo: Entrena fuerza 4-5 días a la semana, con días de descanso para la recuperación. La consistencia y la progresión gradual son claves para ver resultados.