¿Cómo puedo aumentar mi velocidad al correr?

Para aumentar tu velocidad al correr, concéntrate en estas técnicas:

• Entrenamiento de intervalos: Incorpora intervalos de sprints para mejorar velocidad y resistencia.
• Mejora la eficiencia de tus zancadas: Trabaja en alargar tu zancada mientras mantienes una frecuencia alta.
• Fortalece tus piernas: Ejercicios como sentadillas y estocadas ayudan a fortalecer las piernas para correr más rápido.
• Mejora tu técnica de carrera: Concéntrate en mantener el torso erguido, balancear los brazos hacia adelante y evitar sobrepasar la zancada.
• Incluye sprints en colina: Correr cuesta arriba aumenta la fuerza explosiva y la velocidad. Incorporar estas estrategias en tu entrenamiento te ayudará a aumentar tu velocidad de carrera con el tiempo.