¿Cómo empiezo a hacer ejercicio si soy un principiante?
Ejercicio para principiantes
Si eres nuevo en el ejercicio, empieza con objetivos realistas y ejercicios simples. Comienza con ejercicios de bajo impacto como caminar o ejercicios básicos de peso corporal. A medida que progreses, aumenta la intensidad gradualmente y añade ejercicios de fuerza y flexibilidad. Usa una aplicación o diario para llevar un registro y consulta a un entrenador para obtener orientación.