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¿Cómo empiezo a hacer ejercicio si soy un principiante?

Ejercicio para principiantes

Si eres nuevo en el ejercicio, empieza con objetivos realistas y ejercicios simples. Comienza con ejercicios de bajo impacto como caminar o ejercicios básicos de peso corporal. A medida que progreses, aumenta la intensidad gradualmente y añade ejercicios de fuerza y flexibilidad. Usa una aplicación o diario para llevar un registro y consulta a un entrenador para obtener orientación.