Máquina de press de pecho
Grupo muscular:Pecho
Dificultad:Principiante
Un ejercicio en máquina que se enfoca en los músculos del pecho, particularmente en los pectorales.
Equipamiento
- Máquina de press de pecho
Instrucciones
- 1. Siéntate en la máquina de press de pecho y ajusta el asiento para que los mangos estén a la altura del pecho.
- 2. Empuja los mangos lejos de tu pecho hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial.
Consejos de seguridad
Consulte siempre con un profesional del fitness antes de intentar nuevos ejercicios. Asegúrese de mantener una forma adecuada para prevenir lesiones.