Wie kann ich meine Laufgeschwindigkeit erhöhen?

Um deine Laufgeschwindigkeit zu erhöhen, konzentriere dich auf folgende Techniken:

• Intervalltraining: Integriere Sprints in dein Training, um Geschwindigkeit und Ausdauer zu verbessern.
• Verbessere die Schrittlänge: Arbeite daran, deine Schrittlänge zu verlängern und gleichzeitig eine hohe Schrittfrequenz beizubehalten.
• Baue Beinkraft auf: Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritte stärken deine Beine für schnelleres Laufen.
• Verbessere deine Lauftechnik: Halte deinen Oberkörper aufrecht, schwinge die Arme nach vorne und vermeide zu lange Schritte.
• Sprints am Hang einbauen: Laufen bergauf baut explosive Kraft und Geschwindigkeit auf. Wenn du diese Strategien in dein Training einbaust, wirst du deine Laufgeschwindigkeit im Laufe der Zeit steigern.