Was ist der Unterschied zwischen Krafttraining und Bodybuilding?

Obwohl Krafttraining und Bodybuilding beide Gewichte verwenden, haben sie unterschiedliche Ziele:

• Krafttraining: Konzentriert sich auf die Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Leistung im Allgemeinen. Es kann das Heben von Gewichten für funktionelle Fitness oder allgemeine Gesundheit umfassen, ohne das Ziel, signifikante Muskelhypertrophie zu erreichen.
• Bodybuilding: Zielt darauf ab, die Muskelgröße und -definition zu erhöhen. Es beinhaltet Training mit hohem Volumen, eine strikte Ernährung und einen Fokus auf Ästhetik, wobei Muskeldefinition und Symmetrie das Hauptziel sind. Beide Methoden können je nach deinen Fitnesszielen von Vorteil sein.